暑假期间可以不完全按照平时的规矩来，偶尔做些平时不能做的事，稍微宽松一些也没关系，但这并不意味着假期可以没有规矩。

比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都要在相对固定的时间起床，而不是任由孩子想睡到什么时候就睡到什么时候。

想让孩子远离手机，父母要学会给孩子立规矩，同时帮孩子发现比手机更好玩的事情。

首先，和孩子“约法三章”，明确约定电子产品的使用时间和使用时长，父母在执行规矩时必须立场坚定，不可动摇和妥协。同时，父母也要以身作则，适度使用电子产品。如果孩子在学习，爸妈却在玩手机，孩子一定是不服气的。

还有一种有效的方法就是选择手机替代品，比如陪孩子做游戏，一起看有趣的绘本，带孩子出去爬山、踢球、逛博物馆等，帮助他们培养健康的爱好，接触更好玩的事情。

对于孩子的晚归时间必须设限，并且要执行彻底。

暑假期间，父母可以给孩子一定的自由空间，但一定要及时掌握孩子的动态，了解孩子的去向。家长可以向孩子坦白，了解去向不是为了监视孩子的一举一动，而是为了保证如果有突发情况，爸妈能及时提供帮助，保护孩子的安全。

四、只顾着玩，忘了规划学习

“番茄钟作业管理”方法指的是把作业分解成30分钟左右。当孩子集中精力写作业30分钟后，可以休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕作业没有做完，也要定时休息，然后再进入下一个“番茄”时间。待收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟。

对大量作业的恐惧和抗拒是导致拖延的重要原因，“番茄钟”的设定就是帮助孩子把注意力集中在“当下”，而种“番茄”期间的休息安排的小激励，也能使下一个“番茄”时段更有动力。

五、几乎不看书

首先，家长要做好孩子的榜样。一个经常在孩子面前看书、看报的父母，一定会有一个爱阅读的孩子；反之，如果父母不爱看书，不爱学习，孩子也一定不喜欢阅读。

其次，不妨和孩子商量假期阅读计划，让孩子把想读的书一一写在表格里，贴在房间的墙上，每读完一本，自己打上√。

坚持阅读不容易，有时候还需要来点奖励刺激，可以建立完成多少阅读量奖励一顿大餐、一个玩具或是一次旅行的奖励机制。

六、饮食不均，“狂”吃零食

家长一定要叮嘱孩子每天按时吃早饭，维持正常的身体运行节奏。同时还要给孩子合理安排饮食，以清淡为主，蔬果搭配，均衡营养。最重要的是，不论是在家还是出去玩，都不要因为某样食品或者特色小吃好吃，就让孩子吃得太多！

至于零食，可以让孩子吃一点，但不能放肆的吃，你得一本正经地告诉他：对于越美好的事物越要有节制，舌尖上的贪婪，会让他吃得滚圆滚圆。

七、总“宅”在家，无所事事

父母周末有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。父母要上班的时候，也要请看护人多带孩子出门去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩，小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。

孩子眼睛看得多了，耳朵听得多了，不仅眼界开阔了，心态也会越来越好。

八、衣来伸手，饭来张口

饭来张口，衣来伸手，不仅会让孩子生活能力变差，还会使孩子缺乏一定的责任心。

尽管在父母眼里，孩子永远是孩子，但哺育子女的目的是让他们成长，而不是让他们躲在父母的翅膀下面，坐享其成。

所以，家长要“狠点心”，不能太溺爱，有些孩子力所能及的事情，还是要吩咐他去做。比如，可以让孩子做一些家务，也可以让孩子管理自己的事情，在这一过程中，孩子的家庭归属感就会越来越强。

放了假，父母与孩子有了“深度接触”的机会。但不少家庭恰是在这“深度接触”期暴露了问题，假期成了亲子冲突的高发期。

当家长与孩子意见不一致时，父母不可太强势，应该多关注孩子的意见和需求，充分尊重孩子的意愿。

家长们可以学着通过“我觉得”“我认为”“也许”“可能”等表达自己的态度，当你柔软起来，换一种方式与孩子沟通，或许会有不一样的结果。