体育学科讲座——体育运动技能核心素养

来源：重庆南开（融侨）中学　　时间：2018-12-24

为提高体育教学技能，夯实教学基本功，提升教师综合素质，增强课堂教学实效性。2018年12月17日上午9点，中青训练营主教练刘聪对体育组全体教师进行体能、技能、智能“三能合一”的高强度核心力量训练。

刘聪老师有着丰富的训练经历， 于2014年担任美国国家篮球学院中国地区青少年训练营主教练，也是中国篮球突破脚步、核心爆发力、个人技术训练师。

整个训练过程，一共学习了10个简单实用的动作，这些动作看似简单，实则强度极大，让每位老师汗如雨下！例如，波比跳：可以激活全身的肌肉，增强心肺功能，提高体能，提高燃脂效率。弹力带阻力加速训练：提高爆发力和上下肢力量。仰卧直臂手拨实心球腹肌训练：提高腰腹核心稳定性。俯卧撑单臂甩波浪战绳：强化肌肉力量，训练核心肌群，增强心肺功能，提高一个人的爆发力和肌肉耐力。

本次体能训练不仅提升了自身的能力，更学习到科学合理的训练理论，对于我校体育教育在训练方式上不断探索新思路、新方法，狠抓训练质量，制定出一套科学合理的体能训练方案大有裨益。

一直以来我校体育教研组从研读课标、集体备课、教师基本功比赛、多媒体使用、优质课展示等多个方面入手，通过组织形式多样、内容丰富的研讨活动，切实提高体育教师的专业素养和业务水平。这次“岗位大练兵”活动中，老师们积极参与，收获颇多。为促进我校体育教学课堂的质量，此类活动还将继续开展。

供稿：教科处

摄影：现教中心