我们需要正确地认识“拖延”

我们必须承认一个事实，拖延问题不存在“特效药”，不能妄图一蹴而就，需要做好“持久战”的准备。这并不是一句废话。其实，那些想寻求立竿见影的方法的爸爸妈妈，往往自觉或不自觉地将孩子的拖延现象归结为态度问题。这就不可避免的得出以下推论：

∵ 拖延现象 ＝ 态度问题

∴ 帮助孩子端正态度就能提高效率

又∵ 端正态度需要教育、督促

∴ 责骂、惩罚，越严厉越有效（事实表明：无效、错误、有副作用）

然而，作为家长，我们却常常反思，难道是，严厉程度不够？并未抓住痛点？孩子顽固不化？……却并未意识到推论的第一步就错了，拖延现象 ≠ 态度问题。实质上，拖延现象是提出的决策与执行的效果之间存在差距。这不是文字游戏，而是观念转变。在这一观念的指导下，可能会发生一些奇妙的改变：

第一，我们会思考，这个决策是不是他主动提出的？如果答案为“不是”，那么，拖延的原因或许在于他并没有想明白，为什么必须要执行这个决策？如果答案为“是”，我们会进一步思考，现在执行的内容与当时提出的预期是否存在差异？他的决策是否与某些诱因有关，当时存在着，而现在消失了？关于这个决策，他是否具有一些新的想法，很强烈，却不敢表达？

第二，我们会思考，他的拖延是不是正在逃避什么？我们总是习惯性地鼓励孩子，你要克服畏难情绪。有时候，我们并不知晓他真正畏惧的是什么；有时候，我们并没有与他进一步探讨可以尝试的方法；还有时候，他在拖延过程中的“斗争”，却被催促和责骂打消了……

第三，我们会思考，预期的执行结果是不是丧失了持续吸引力？应该强化物质奖励还是精神鼓励？——一般而言，物质奖励的实效性快、依赖性强、攀升性高，甚至，持续给予还可能损伤内在动力；精神鼓励更值得提倡，但是，应避免片面化、说教化，需要“有的放矢”。

您也许疑惑，拖延行为与处事态度真的毫无关系吗？当然不能简单绝对地做判断。我们想要强调的是，虽然态度不端正确实会导致拖延现象，但是，态度包含着认知评价、情感体验和行为倾向，——与其批判态度，倒不如思考态度产生的原因。

我们需要恰当地定位“角色”

关于“避免拖延”，家长通常倾向于提醒孩子将任务进行条理化、表格化、流程化，然而，却忽视了这个方法本身具有“效价性”。简言之，当我们自愿、主动地将任务按照轻重缓急进行罗列并预设完成时间节点时，这些条条块块会成为“兴奋点”，促使我们一项接一项地推进（显现出“+”效价）；不过，当我们被迫地执行时，这些条条块块会成为“限定器”，逼迫我们无时无刻想要逃离（显现出“-”效价）。因此，我们要避免按照自己的节奏不断催促孩子完成“计划”或“规定”的任务。

例如，小甲的妈妈常常提醒孩子“现在是早上七点，你应该……”“现在是中午一点，你应该……”“现在是晚上八点，你应该……”；“最近快要考试了，你应该……”“这次成绩不理想，你应该……”，诸如此类，体贴入微。小甲却说，“感觉妈妈很唠叨”“就像安装了一个报时器”“和她待一起，让我感觉很烦躁、有压力”……

或许，很多人会告诉“小甲”，要主动体会妈妈的良苦用心，不过，我们也想建议“小甲妈妈”，不再做提醒的“闹钟”，不再做扬声的“唢呐”，而是倾听孩子内心的声音，在与孩子沟通交流的基础上，帮助孩子制订属于他自己的学习生活计划。

我们需要巧妙地实施“方法”

第一，增强孩子的社会支持感知，尤其是，来自家庭的关怀、支持和包容。这样的感知能让他们体会到“自己不是在孤军奋战”，并给予他们更多的勇气和信心，促使其能够努力追寻自己的生活和学习目标，对资源进行有效分配，合理利用有限的时间，有计划地进行学习，减少拖延行为。

第二，培养孩子积极应对生活事件的态度与能力。在孩子应对负性生活事件的过程中，分析问题的思维、情绪管理的能力、战胜挫折的信心等素质都得到了锻炼与提升。那么，当面对学业压力或学习困难时，他就会更倾向于考虑依靠自己解决问题，而不是选择通过拖延逃避问题。

第三，指导孩子掌握正确的分析视角与必要的应对策略。拖延的主要表现是“回避”或“逃避”。就分析视角而言，纠正错误归因是必要的举措，但是，处于回避状态的他们，往往比较倾向于悔恨自己能力不济、抱怨自己运气不佳、嫉妒他人投机取巧，却有意或无意地忽视了努力争取这一关键因素；就应对策略而言，寻求他人帮助是有效的途径，但是，处于回避状态的他们，往往比较纠结于问题需不需要解决、自己能不能够信任、对方愿不愿意帮助以及建议值不值得尝试等，却有意或无意地忽视了主动尝试这一必要条件。

总之，拖延现象不能简单地等同于态度问题，实质上，是提出的决策与执行的效果之间存在差距。作为父母，面对孩子的“拖延症”，我们需要正确地认识“拖延”，需要恰当地定位“角色”，还需要巧妙地实施“方法”。